Com millorar la concentració per l’estudi d’unes oposicions

Quan estàs preparant unes oposicions un dels factors més importants és com millorar la concentració a l’hora d’estudiar. Sabem que és impossible estar concentrat tota l’estona que dediques a l’estudi, i és normal. Avui et donarem alguns consells perquè aprenguis a millorar aquest aspecte.

Factors que ajuden a millorar la concentració en el teu lloc d’estudi

Tant si prepares les oposicions pel teu compte, com si prepares les oposicions de manera en línia o telepresencial hauries de seguir unes pautes, si vols que el teu lloc d’estudi es converteixi en un lloc acollidor i còmode per estudiar.

Organització

• El lloc en el qual estudiïs haurà d’estar net i organitzat.
• Deixa tot preparat quan acabis la teva jornada d’estudi per l’endemà. I, si no pots, fes-ho abans de començar.
• Tingues damunt de la taula solament el que necessitis, res d’acumular papers, carpetes, retoladors, llapis. No. Només aconseguiràs dispersar-te.
• Organitza arxivadors, prestatgeries i carpetes de l’ordinador per trobar-ho tot a la primera. El mateix amb tot el material de papereria. En cas contrari, perdràs infinitat de temps buscant i perdràs la concentració.
• En acabar la teva jornada d’estudi, buida la paperera. Neteja la taula. Arxiva tot el que no vagis a necessitar l’endemà. Etc.
• En el teu ordinador, les carpetes que utilitzis per a l’oposició, tingues-les ben identificades. Fes que tot estigui localitzable en dos clics.

Comoditat

• El teu lloc d’estudi ha de ser còmode, però no estudiïs al llit, això no ajuda res a com millorar la concentració.
• Tingues el teu espai de treball net, però a més, procura que sigui un lloc lluminós, aprofitant la llum natural i ben ventilat. I, si a més pots fer que estigui allunyat del soroll, molt millor.
• Estudia amb roba còmoda, però intenta que no sigui el pijama.
• Tingues la taula a l’altura adequada i la cadira procura que sigui còmoda i que puguis mantenir en ella una bona postura.
• Tingues a mà el que vagis a necessitar per tal de no estar aixecant-te contínuament: aigua, fruita, kleenex, etc.

Com millorar la concentració quan estàs estudiant

• Planifica a curt, mitjà i llarg termini. T’estalviarà molts disgustos, pèrdua de temps i aniràs directament al que has d’estudiar cada dia. La qual cosa farà que no comencis la teva jornada d’estudi perdent ja la concentració perquè no saps què és el que estudiaràs o has de fer.
• La rutina és un factor important. Això és així perquè ja tens entrenat al teu cervell per fer diàriament una cosa rutinària, per la qual cosa t’ajudarà a concentrar-te abans.
• Lladres de temps fora del teu abast: xarxes socials, mòbils, mails, televisió, internet, etc. Tot el que pugui distreure’t, allunya-ho. Dedica temps exclusius a això: és a dir, dins de la planificació reserva un temps determinat per contestar mails, buscar informació en internet i contestar missatges de mòbil (això ho pots fer, fins i tot, en els descansos).
• Fes exercicis mnemotècnics, aquests ajudaran a augmentar la teva capacitat de concentració.
• Ajuda’t dels colors i del dibuix. Tots dos milloren la concentració. Els pots utilitzar quan subratllis, en els marges de les anotacions, en les flashcards i, per descomptat, en els mapes mentals. Això sí, que tot tingui relació amb el que estàs estudiant.

La concentració depèn també d’una bona salut

Una bona salut influirà en tots els aspectes de la teva vida. També en com millorar la concentració quan estàs estudiant oposicions.

• Revisa la teva vista. Moltes vegades la causa d’una mala concentració és que et costa llegir i és perquè la teva vista no està bé. Pot fins i tot provocar-te forts maldecaps.
• Beu aigua durant el teu temps d’estudi. Estar hidratat influeix en el teu cervell i en la teva capacitat de concentració.
• Alimenta’t saludablement. Fruites, verdures, fruita seca, etc. són part important de la dieta d’un opositor. Procura deixar de costat el menjar porqueria.
• Fes exercicis de respiració i relaxació en els descansos.
• Estableix temps de descans durant la teva jornada d’estudis És importantíssim que paris i t’aixequis de tant en tant.
• Passeja almenys vint minuts al dia. Està demostrat científicament que caminar millora la capacitat de concentració i fixa en el teu cervell el que has estudiat.
• Fes esport. Tant per a la teva salut física, com pel cervell. És una manera de desconnectar, que és el que has de fer per poder concentrar-te de nou.
• Dormir el temps adequat i tenir una bona higiene del somni és importantíssim a l’hora de com millorar la concentració durant l’estudi de les oposicions. Quan dorms, el teu cervell es reinicialitza i estaràs perfecte per enfrontar la teva jornada d’estudi l’endemà.
• Dedica’t temps a tu. Si fas que tota la teva vida giri al voltant de les teves oposicions, perdràs la concentració per estar saturat.

Com veus, seguint algunes pautes, faràs que estudiar sigui molt més fàcil i milloraràs la teva capacitat de concentració quan t’enfrontis a l’estudi d’oposicions.

[bctt tweet=”Una bona salut influirà en tots els aspectes de la teva oposició, inclosa la capacitat de concentrar-te en el que estàs estudiant” username=”practicbcn”]

Millora la teva concentració i aprèn amb Pràctic

Sabem que estudiar oposicions no és senzill, requereix molt esforç i llargues hores d’estudi. No sols n’hi ha prou amb aprendre com millorar la concentració. Per aconseguir la teva plaça necessitaràs un bon temari actualitzat, aprendre noves tècniques d’estudi i un equip que et doni suport.

A Pràctic volem ser el teu suport, som una acadèmia amb molts anys d’experiència, i un equip de professionals disposats a lluitar pel teu somni: aprovar les oposicions. Si vols guanyar aquest suport extra i adquirir la teva plaça, no dubtis a apuntar-te. Si vols guanyar aquest suport extra i adquirir la teva plaça, no dubtis a apuntar-te.

Aconsegueix més informació emplenant el següent qüestionari o contactant amb nosaltres per telèfon.